1º Dia Perfeito!! Só faltam 39.

Boa tarde Divas!!

Dia começou corrido só agora deu pra passar aqui.

Meu dia ontem foi perfeito

Água 2,5 L ok

Cha verde 3 capsulas ok

Comer de 3 em 3 horas +/- ok

Sem doce ok

Pontos ok

AF. era 30min fiz 45 de aerobico

Aqui o que eu comi.

Detalhe da xicara que ganhei de dia das maes da minha mae... ( ela sabe que eu adoro essas coisas )
Leite desnatado com café e adoçante
Pão integral light com margarina light
46 pts

Arroz e feijão e um pedaço de carne
93Pts

Lanche da tarde 1   28 pts

Qdo chego em casa a fome aperta, e ai suco de gelatina 4pts.

Jantar frango grelhado com tomate 65 pts.

E a prova da minha A.F

E agora falando em exercicios... eu quero esses braços pra mim....
Olha a transformação dessa participante do The Biggest loser que foi pra final, alias as mulheres conseguiram bater nos homens mostraram seu valor e eu to aqui torcendo muito pra que uma delas seja a vencedora.

Ela emagreceu 45kg em 5meses, e apesar de saber que eles estão vivendo exclusivamente pra isso nesses 6 meses, ela é uma prova que qualquer uma de nós pode chegar a ficar linda e magra sem precisar de cirurgia nenhuma, e nem plastica.


Na semana que vem tem a final e eu não perco mesmo, no h&h as 20horas....


Assim como eles conseguem qualquer uma de nós tbm pode conseguir, basta força de vontade amor proprio e muita malhãção.


E vamos pra mais um dia perfeito.

Beijos Divas

- 3kg em 40 dias... Nova Meta!

Olá Divas!!!




Para tudo!!!

Como eu disse hoje seria o dia do recomeço, então aqui estou eu com novas metas traçadas, e quero chegar aos 50 kg até o dia 24 de junho. 40 dias, e menos 3kg.

Nada impossível, não disse que seja fácil, porem não impossível.

O que eu vou fazer??

O de sempre...

Controlar meus pontos

Anotar e tirar fotos do que como.

Beber no minimo 2L agua

Beber 3 capsulas de chá verde todos os dias

Fazer 30 min de aeróbicos (5 vezes na semana) Esse é novo heim..rsrs

Comer de 3 em 3 horas

Evitar doces, álcool, frituras.

Substituir farinha branca por integral.



Enfim é isso...



Vocês viram ontem o Fantástico, a Renata Ceribeli emagreceu 2,8 kg em 45 dias, com a alimentação certinha e muita A.F, pra vocês verem que devagar agente chega onde quer.

O mais injusto nisso tudo, é que nosso metabolismo é bem mais lento do que o dos homens, já que o Zeca Camargo nem fez tudo tão certinho quanto ela, e ele emagreceu 4kg..rsrs

Tá eu sei, ele é maior queima mais kcal fazendo o mesmo que ela. Sorte dos maiores e dos homens..rs



Então é isso Diva!!!



Beijos e vamos a uma semana light