Resumão do fds!!!!

Bom dia lindas amigas lights!!!

Tudo bem com vcs?? Comigo apesar da falta de ar... que esse tempo seco me da ( estou com soro fisiologico e minha bombinha Junior) em cima da mesa, a TPM, a insonia, e mais umas coisinhas..o resto da bom .

Como estao vendo na foto fiz um programa diferente em pleno domingo de manha, acordei cedo, 6:30 e o marido sugerio que fossemos a um outro lugar caminhar.... Garanto que se fosse nesse local ele iria todos os dias, mais fica longe de casa... Bom voltando ai resolvemos ir....

Caminhamos por um hora e ainda fiz umas series de exercicios nos aparelhos e tiramos muitas fotos, pq meu marido resolveu me fazer de modelo hahaha

Tá ai uma amostra do lugar, é proprio pra atividade fisica, tem varios aparelhos, lugar pra caminhar e ate dependendo o horario um professor pra fazer alguns exercicios... Foi realmente uma manha diferente pra um domingão. Aqui em baixo a prova de que caminhei 1hora..rs (meu vermelhinho RÔ)rs

Saimos de la fomos as compras, não tinha mais nada de frutas em casa, alias praticamente nada light. Entao comprei frutas ( banana e maça) alguns legumes, meu pão integral que o marido ja acostumou comer, torradas integrais (eu ainda nao comi essa pra saber se sao boas). E outra marca de iogurt pra provar, e nao enjoar.... fora as aguas com sabor que nao estao na foto pq peguei depois.


Essa foi a roupa que sai pra dar uma voltinha no sabado de manhã... minha voltinha foi, sair pra pagar as contas, eu adoro um cartao... rs

Aqui vai a alimentação desses dias, sinto que me comportei bem e fiz escolhas melhores de sexta pra ca, ou seja foi um fds mais tranquilo sem tantos exageros, e de muita queima de calorias ( como ja disse tenho que fazer todo o serviço de casa no fds, e ate que o marido ajudou dessa vez)

Detalhe pra o que comemos na sexta a noite, pelo marido agente come frango frito, batata frita, pizza..... mais optei por uma porção de carne com mandica e pão, comemos 1/2 porção e ficamos satisfeitos... e com bem menos kcal no fim do dia.

Sabado como sempre eu tbm almoço fora e esqueci denovo de levar um lanchinho pra comer, bem que foi me oferecido um pastel ou algo do genero pra antes do almoço, mais preferi nao comer nada a comer algo tao kcal.

E de lanche da tarde acabei comendo duas mini esfirras na casa da minha mae, passei la e acabei comendo, sem arrependimentos.

Domingo, antes da caminhada um pão frances com requeijao light.... depois da caminhada uma bela agua de coco geladinha... tava uma delicia;)

Almoço na casa da mamy, ela fez salada de macarrão, e bife rolet, que eu adoro.... e apesar de meu prato estar parecendo cheio... é a toalha que é colorida e o prato transparente.... comi 1 bife e 2 colheres de arroz, e como gosto muito da salada, falei pra ela que ia trazer pra comer na janta... assim nao comi nada em excesso e muito menos acabei com um lanche como o marido na janta.Só nao tem foto ai pq eu ja tinha feito as montagens antes do jantar... é que to deixando adiantado, pq esses dias a coisa aqui ta bem corrida.

Acho que foi sim um fds light e de consiencia tranquila, fora a A.F que completou....

Quero agradecer cada comentario dos post anteriores, eu andei lendo uns blogs no fds mas não consegui comentar....

Muito obrigada por todo o carinho e atenção de todas, vou visitando vcs aos poucos pq essa semana o bicho ta pegando denovo.

Um grande beijo e que todas tenham uma semana produtiva e light.