Dia 04.

Olá Divas!!

Hoje mais um dia mostrando o que comi, não foi lindo, mas pelo menos não passei de 1200kcal, eu só volto falando de peso semana que vem, quando fizer uma semana de retorno.

Tô feliz com a balança até aqui, mas tem o fds que vou ter segurar bem pra não "jacar".

Café da manhã

Almoço foi aquele molho de sardinha light, e 100 gr de mandioca cozida com tomate.

Suco de abacaxi.

Socorro!!

Marido trouxe essa rosca que eu adoro, e não resisti comi no lanche da tarde.

Jantar

Foi meio pão francês com linguiça assada.

Amanhã vou sair cedo pra assistir o desfile de 7 de setembro, meu príncipe vai desfilar...

Se tudo der certo e a Amélia for embora em tempo, eu volto pra visitar vocês mais tarde.

Sexta e a faxina louca.

Beijos

Ah!!! Sem AF meu joelho "crocante" tá doendo desde ontem...

Espero que segunda possa voltar ao normal.

Dia 03...

Olá Divas!!

Tudo bem por aí ??

Aqui tudo continua leve, apesar de algumas coisas que parecem não ser muito lights as minhas calorias ficaram em exatas 995kcal.

Eu não tenho tido fome, tenho tomado bastante água, e apesar de ter esquecido da foto, eu tomei 1 copo de suco de gelatina também.

Café da manhã

Eu sempre acabo nas mesmas coisas, porque eu compro pra semana,  e prefiro sempre assim mesmo, pão ou bolacha integral, leite, iogurte, essas coisas.

Eu tbm tomo uns 2 ou 3 cafés com adoçante durante a manhã.

Deve ter percebido que não ando comendo arroz e feijão esses dias, é uma opção pra ser mais radical, e por incrível que pareça quando como arroz e feijão tenho mais vontade de comer mais e mais... vai entender a #Fofinha

Eu tenho usado a balança de cozinha pra pesar tudo que ando comendo, assim fica mais fácil de controlar as calorias.

No almoço

Batata cozida só amassei e fiz um molho de sardinha de atum light, ficou bem levinho.

E olha ela aqui, de novo..

Banana no micro ( Carla eu anotei sua dica :) )

Jantar cachorro quente ???

Sim quem me acompanha desde a época do emagrecimento, sabe que eu vou fazendo adaptações e não deixo de comer nada.

Pão Francês sem miolo

1 salsicha cozida

1 colher de maionese, catchup e mostarda.

E H2OH 

Pra encerrar o dia, bike.

Já cansaram de ver as fotos do que eu to comendo ??

Já estou pensando em outros assuntos pra próxima semana, mas vou continuar tirando as fotos....

Vocês já curtiram a página do Blog no FACE ??

Tenho enviado as fotos em tempo real pra lá.

Curta aqui.

Beijos e ótimo dia

E você está na sua meta de inverno ??

Olá Divas!!

Depois de um fds cheio de exageros, levei um baita choque de realidade logo cedo com aquela balança boba!!

Então cheguei a conclusão que se eu não quero voltar a ser tão #Fofinha é melhor começar a fazer algo.

Eu tinha dito que a minha meta era não passar dos 54kg no inverno, porém ele já ficou para trás. Tirei foto com o peso, mas não vou postar ainda, quero deixar para postar mais pra frente.
O fato é que o inverno está acabando ( então tenho 19 dias pra tentar ver o 54 de volta pra me sentir bem).

E você está na sua meta de inverno ??

Eu resolvi voltar a postar fotos do que eu como, das atividades físicas que fizer.
Me esforçar pra fazer tudo que eu sei que tenho que fazer e nem sempre faço, inclusive controlar muito bem os finais de semana.
Voltar a beber chá branco e cavalinha.
Anotar tudo que eu estou comendo.

Eu estava fazendo isso, até semana passada me descontrolar e nem sei o porque.

Então é isso....

Ah! A Andressa  está lançando um desafio então quem quiser participar passa lá.

Então por hoje é só amanhã eu volto com o que eu fiz hoje, e comi... até agora foi ótimo, espero continuar me controlando...

Vai um chá aí ??

Ah!! E o esmalte da semana.

Colorama
Misteriosa Turquia
Lua Crescente

Beijos

Falando em R.A

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui hoje está tudo ótimo e geladinho...

Acertei em fazer tudo ontem aqui em casa, porque mexer com água hoje, não ia rolar não....rs

Aproveitando a minha inspiração pra falar de R.A hoje, vamos lá então.

Você já parou pra pensar que pode comer sem pensar??

As vezes enquanto faz o almoço ( jantar ) vai provando, beliscando, e esquece de anotar essas calorias.

Você também pode passar pelo pacote de bolacha, salgadinho e pegar alguns durante o dia.

Na hora que vai tomar o café ai na empresa tem sempre um biscoitinho e você pega, batendo papo com alguém e nem percebe.

O baleiro ai na recepção sempre que passa você pega uma ali, tá “ dando sopa” e nem percebe.

A amiga vai comer um chocolate e te oferece e você pega.

Pode parecer pouco, mas as vezes essas pequenas coisas podem fazer um estrago no final de uma semana. Claro que se você anota as calorias dessas “coisas” e fica no controle tudo, o problema é que muitas vezes esquecemos delas e depois não sabemos porque a balança não quer baixar.

Imagine que essas "tranqueiras" aumentem 200 Kcal no seu dia se você tá consumindo 1200kcal pra emagrecer e precisa de 1400kcal pra manter acaba "empacando" e nem sabe o porque.

Porque estou falando nesse assunto ??

É que nesses últimos dias anotando as calorias eu percebi que faço isso e talvez meu problema seja esse.

A primeira coisa que fiz foi guardar o baleiro dentro do armário, não vejo não como.

A ideia de deixar as coisas “calóricas” os vilões da dieta escondidos na geladeira, e no armário, ajuda muito. Se você tem ali a frente frutas, barrinhas de cereais, gelatinas, fica menos perigoso assaltar a barra de chocolate que tá no no fundo do armário.

Cuidado também com os molhos e temperos que você acrescendo " inconscientemente " e esquece de anotar nas calorias, a dieta dos pontos pede pra acrescentar 15 pontos em cada uma das principais refeições, ( 54 kcal ), isso seria os temperos que usamos pra fazer normalmente, agora se gostamos de jogar outros molhos é preciso anota-los também, você pode até levar um susto na quantidade de calorias que esses molhos tem por colher.

Pense nisso....

Um grande beijo e ótimo dia!!

Agora eu vou ai fazer uma visitinha no seu cantinho.

Resumo da R.A da semana!

Oiii

Sem muito assunto pois minha R.A essa semana não foi lá muito como eu gostaria, eu até gostaria de ter comido frutas e tal, mas como não fui ao mercado então não rolou.

As caminhadas também só fomos na segunda, marido pegou uma gripe e acabamos não indo.

Porém eu consegui controlar as calorias/ pontos um pouco mais e fiquei nas 1400kcal e apesar de estar de TPM, dessa vez ela foi para outro caminho, e não me deixou nem irritada e nem comendo as paredes, prova disso que consegui postar a semana tudo, já que o humor não estava ruim.

Tirando o fato de estar com vontade de chorar até com receita na tv, e dores nas pernas por causa da retenção do resto está tudo ótimo.

O peso estagnou a semana toda, (aumentou 0,300gr no fim de semana), e não baixou até agora.

Bebi muita água e chá dois dias, e aqui está o resultado de mais uma semana.

Espero que na próxima semana depois que a DM for embora ele baixe um pouco.

Eu ia postar algumas fotos do que comi mas eu já postei nas fotos do post dessa semana então acho que não é necessário postar novamente né.

Agora hoje é dia de ficar esperando que o pedreiro termine o serviço aqui, porque nada para limpo, e eu quero dar uma geral daquelas na segunda que vem, porque esse tempo seco já me mata e ainda com todo esse pó ninguém merece. ( segura a Amélia que ela tá me querendo...rsrs).

Espero que todas tenham um excelente fim de semana.

Beijos

O que você anda comendo escondido?

Olá Divas!!

Tudo bem por aí??

Aqui tudo está ótimo Graças a Deus!! Hoje e meu amor fazemos 18 anos juntos, ( há 18 anos começamos a namorar), é tão bom poder estar assim tanto tempo com alguém que te ama, que te entende, que te conhece mais que qualquer pessoa, e que te faz tão feliz!!

Eu só posso agradecer a Papai do Céu por ter me dado esse presente pra minha vida. 

Amor te amo pra sempre!!!

Agora vamos falar das pancinhas ???

Ontem começou um programa no H&H "comendo escondido" onde os participantes acham que fazem tudo certo e não emagrecem ou ainda engordam. 

Eles colocam câmeras pela casa e detetives para analisar tudo que as pessoas comem, e descobriram que quem dizia que comia 1300kcal comia mais que o dobro, então é preciso analisar bem o que anda entrando nessa boquinha aí e aqui, que estão atrapalhando o nosso peso.

De repente você acha que faz tudo certinho, e não consegue emagrecer ?

Você acha que suas calorias estão corretas mas você tá engordando?

Então seja sincera com você o que você anda comendo entre as principais refeições ??

Que tamanho tem esse "pratinho" ?

Por conta desse programa ontem eu fiquei aqui pensando em mim, pensando no que eu ando "comendo escondido" de mim minhas anotações. ( Que anotações?? Pois é elas estão ficando abandonadas ).

Aquela passadinha ali pelo baleiro, aquela bolacha, aquela fruta, aquela torradinha que parece inofensisa , enfim, não é por que é saudável que não engorda, aquele pratinho que parece normal talvez não seja tão pratinho assim.

Enfim, a partir de hoje vou me policiar pra anotar tudo, e depois de alguns dias eu vou ver o que tá de errado e ai sim ver o que posso fazer pra voltar a emagrecer.

Peso eu não me pesei ainda, preciso pesar pra ver o tamanho do estrago dos últimos dias.

Então é isso, estou meio sumida do blog porque a minha internet tá muito ruim, e por conta disso, não consigo postar as fotos que gostaria e nem fazer as visitas ai no cantinho de vocês porque muitas vezes demora tanto pra abrir que eu desisto, e eu sinto tanta falta de visita-las, de poder ver como cada uma anda.

Um grande beijo e ótima semana...

Pensando em voltar a falar de R.A o que você acha....

Bom Dia Divas!!

Estava pensando no assunto R.A pois sei que muitas de vocês estão magras lindas e saudáveis, sei também que muitas estão felizes com o peso, mas sei que ainda existe uma luta muito grande pra chegar no peso sonhado.
Eu vou ser bem sincera em tempos de DUKAN eu desanimei um pouco de falar de RA, afinal a febre DUKAN atacou a grande maioria das Divas do Blogsfera, e eu como sou adepta da boa e velha Reeducação Alimentar fiquei sem assunto e talvez até "fora de moda", eu tenho várias amigas que fazem a DUKAN e são sucesso, estão emagrecendo bem, mas por outro lado sei de pessoas que já tentaram fazer a DUKAN e não se adaptaram sei que qualquer dieta restritiva pra mim não funciona, como não funciona pra muito gente também, principalmente se você tem uma vida social muito agitada.
Acho que elas tem receitas maravilhosas que são totalmente adaptáveis a R.A, e acho que a R.A é bem isso, fazer escolhas saudáveis e leves.


Eu continuo falando de emagrecimento com amigas, sempre dando dicas e apoio a todas que me pedem, não tenho falado no assunto aqui justamente por esse motivo que acabei de citar.

Pra mim quem consegue fazer a DUKAN de forma correta  mesmo, está de parabéns, mas infelizmente eu e várias meninas não conseguimos então queria saber a opinião de vocês...Se querem ou não que eu volte a falar de R.A.

E pra falar em R.A vamos colocar aqui hoje uma coisa que todo mundo gostava antes....

Antes e Depois

Peso antes 66kg Depois 54kg

Espero que todas tenham uma ótima sexta feira.

Beijos