20/07/2018

Exausta porém feliz #dia04

Olá Diva!
Ontem foi dia  de fazer fisioterapia, estou dando o máximo pra ficar bem logo, e estou já sentindo melhoras no meu joelho.
Já estou usando pesinhos nos exercícios, e hoje entendi a expressão "levar o músculo a exaustão", o bichinho tremia kkkk
Dói mas tudo bem, tenho feito tudo pra ficar bem, mas hoje depois de minha 1hr 20 min de fisioterapia senti o corpo cansado exausto por várias horas. ( dessa 1hr e 20min uns 20 min são alongamento).
Fiquei umas 4 horas sentindo esse desgaste físico, mas depois passou e não senti nem dor no corpo ufa.
Uma coisa que aconteceu hoje também foi minha fisioterapeuta dizer que percebeu que emagreci, e vindo de alguém que nem imagina que estou fazendo qualquer controle alimentar, é um tipo de injeção de ânimo.

  Minha tpm tá atacada, que vontade de mastigar, porém cheguei em casa e comi uma banana com canela, e veremos o que a balança vai mostrar nas próximas pesagens.

Tirei uma foto pra comparar com a outra que tirei no começo do ano, pelo menos a calça tá precisando de cinto, que por sinal, nem estava entrando em mim, e agora já estou usando no 2 furo.

Eu sei que tenho que valorizar cada micro conquista, não engordei de uma vez então sei que o processo é mais lento.

Agora é pensar em segurar no fim de semana, pra chegar na segunda com peso menor, ou pelo menos menores medidas.

Aqui vou postar as fotos do que comi na quinta, e se não postar no fim de semana, venho atualizar tudo na segunda.


Eu comi mandioca de novo, vontade de mastigar nessa TPM.

Beijos

19/07/2018

Dia 03 Nem todos os dias é fácil.

Olá Diva 

Hoje é o #Dia03 e mais uma vez fiz tudo certinho.
Não tive fome.
Na quarta fiz exercícios para os braços, e foi dia de autommassagem foi minha seção 5
E comecei a fazer automassagem para os braços também.

Meu almoço hoje foi complicado, ver tantas gostosuras no restaurante, e ter que ignorar tudo pra ser mais leve e saudável, nem sempre é fácil.
Hoje por exemplo tinha peixe a parmegiana,  feijoada, fora a pistade frituras e gostosuras, que eu passo reto nem olho.
Porém tenho que pensar no meu maior objetivo, emagrecer, e ficar mais saudável.
Então foco




Beijos

18/07/2018

Dia 02

Olá Diva 

Hoje é dia 2 da minha " dieta", fiz tudo o que me propus.
Terça e dia que faço minha fisioterapia, e ufa cansei, é um pouco mais de 1 hora de alongamento e exercícios de fortalecimento, o que deve gastar algumas calorias.
Faço uns 10/15 min de caminhada leve até o escritório.
Então aqui estão as minhas refeições de ontem.
Ah meu jejum de hoje foi de 15 horas.




Ah espera da próxima pesagem.

Beijos e até amanhã


17/07/2018

Resumo Dia 01

Olá Diva! 
Olha  quem apareceu 2 dias seguidos aqui....
Eu 
Já falei que mostrar o que ando comendo foi uma grandeajuda quando emagreci outras vezes. 
Então estou aqui de volta.
Vou conseguir fazer isso todos os dias? 
Não sei mas sempre q conseguir farei.

Ontem foi um dia bonitinho. 
Fiz escolhas por vegetais e proteína no almoço e jantar. 
E a tarde a vontade do docinho pegou, comi uma banana e tudo certo.
Fiz jejum de 16 horas.
Consegui mais tempo pq fui no dentista e demorei. 
Caminhada de leve por 1km não posso exagerar por causa do joelho. 
Não tive fome.
Tomei minha água  ( acho que isso nem preciso falar né kkkk)
Fiz exercícios para os braços  ( localizado )
E fiz massagem para a pança .
Enfim posso dizer que fiz meu melhor no primeiro dia, agora foco no dia de hoje.




Beijos

16/07/2018

Deu ruim de novo.

Olá Divas

Não sei por onde começar, afinal aquela meta lembra do último post? Deu ruim.
Então foi para o espaço, eu  fico pensando me perguntando o que estou fazendo de errado?
Dá pra enumerar eu sei onde estou errando, mas também sei que melhorou muito do que estava antes, e sabe o que aconteceu? Engordei 1kg depois daquele último post.

Mas como eu sou teimosa, e não desisto nunca, bora seguir em frente de novo.

Vou tentar ser mais radical, pois de leve não adiantou.

O bom que pelo menos a fita métrica diminuiu.

De qualquer forma eu vou seguir em frente e venho contar pra vocês o que está acontecendo, quais dificuldades, estou sentindo.

Nesse momento, quero tentar seguir mais para o low carb
Estou fazendo automassagem se der algum resultado depois conto pra vocês também.

Por hoje é só, vim mesmo só pra dar um oi, e dizer que ta tudo errado mas que não vou desistir.

jan  mar abr mai jun jul
Peso 67 68 66 64,7 62,5 62,5
Busto 106 108 103 102 100 99
Cintura 91 93 87 86 85 82
Abdômen 97 98 93 93 91 89
Quadril 108 109 104 103 102 100
Braços 34 35 33 32 31 30
Coxas 60 61 59 58 57 56

Fica aqui registrado as últimas medidas, tirei fotos também mas me recuso por minha pança na roda agora kkkkkk

Beijos