Dicas do que eu comi e ainda como ....1/11 *perfeito

Bom Dia Boa Tarde Boa Noite Divas!!!

Primeiro eu preciso dizer que meu dia ontem foi otimo em relação a R.A agora só faltam 10 dias..rsrs
Comi bem fiquei em 303 pontos, o que pra mim não é mto nem pouco.
E até tirei as teias de aranha da bike e fiz 30 min, confesso que quase morri de tanto suar, e cansaso mas fiz.

Tava assistindo o the biggest loser e vendo eles se acabando de malhar resolvi encarar a bike, pra ser solidaria hahaha

Eu adoro esse programa, porque a transformação daquelas pessoas é algo incrivel, e agente vê que não é nada alem de alimentação Super Saudavel e muita mais muita malhação mesmo.

Mas mudando de assunto, eu como todas sabem não tenho colocado meus pratos por aqui, e fiquei pensando que com tantas Divas novas, muita gente deve estar se perguntando o que eu comi pra emagrecer e como pra manter, então hoje fiz uma seleção de fotos pra deixar algumas dicas pra vocês.
Vamos lá.


Dicas de Café da Manhã

Vitamina de 1/2 banana com 2colheres de linhaça e leite desnatado.
200kcal

1 iogurt natural desnatado com uma porção de 40gramas de cereal.
150kcal

Pão integral light com queijo cremoso danubio 90kcal + activia 67kcal
157kcal

Pão integral light com queijo cremoso zero danubio + leite desnatado com café.
160 kcal

Dicas de Lanches ( tanto para manhã como para a tarde)

Banana 100kcal

Café sem açucar + bolacha integral.
123kcal

Sobremesa de limão
Não me lembro ao certo mas acho que tem menos de 100kcal

Activia 67 kcal

maçã 100kcal

Pão integral ligh com queijo cremoso + 1 copo coca zero
90 kcal



Barra de cereal em media - 100kcal



Dicas de Refeições ( almoço e jantar)

Salada verde a vontade, tomate cenoura e beterraba e 1 porção pequena carne.

Salada a vontade beterraba 1 col de servir de arroz e 1 de feijão 1 porção de frango

Salada verde beterraba e cenoura 1 colher de pure e peixe ( frito ) se puder ser grelhado melhor.

Bom acho que deu para ter uma ideia do que eu comia e do que eu fiz pra emagrecer, lembrando que eu raramente tinha fome, e se analisar eu comia de tudo um pouco, a falta de variedade é porque eu sou chata pra comer mesmo.

Mas se eu colocar aqui a foto de um prato meu antes só tinha arroz feijão e carne.

No maximo uma batata frita, uma mandioca frita... então acho que melhorou muito.

Divas, eu queria lembra-las que tem sorteio no blog das @divasparsempre ( siga no twitter) e  va conhecer o divas e participar do sorteio. http://asdivasprasempre.blogspot.com/

E outra coisa, nós estamos convidando vocês a enviarem seus looks para participar do Look de Diva, que teve a estreia com a @augustablog , então se quiserem aparecer no Divas é só enviar um e-mail para

ge_umanovamulher@hotmail.com

ou

divasprasempre@gmail.com

Estamos esperando ansiosas pela visita de vocês.

Ah! Quem quiser me seguir no twitter to lá tbm @ge_umanovamulhe

Só mais uma coisa, outro dia eu indiquei o blog da minha amiga Roberta e coloquei o link errado então estou agora corrigindo e deixando o link dessa Diva que não desiste nunca, ( click aqui )

Agora sim por hoje é só pessoal ( plagiando o pernalonga e a @ugust@ )

Beijos e vamos a mais um dia perfeito.