Primeiro eu preciso dizer que meu dia ontem foi otimo em relação a R.A agora só faltam 10 dias..rsrs
Comi bem fiquei em 303 pontos, o que pra mim não é mto nem pouco.
E até tirei as teias de aranha da bike e fiz 30 min, confesso que quase morri de tanto suar, e cansaso mas fiz.
Tava assistindo o the biggest loser e vendo eles se acabando de malhar resolvi encarar a bike, pra ser solidaria hahaha
Eu adoro esse programa, porque a transformação daquelas pessoas é algo incrivel, e agente vê que não é nada alem de alimentação Super Saudavel e muita mais muita malhação mesmo.
Mas mudando de assunto, eu como todas sabem não tenho colocado meus pratos por aqui, e fiquei pensando que com tantas Divas novas, muita gente deve estar se perguntando o que eu comi pra emagrecer e como pra manter, então hoje fiz uma seleção de fotos pra deixar algumas dicas pra vocês.
Vamos lá.
Dicas de Café da Manhã
Vitamina de 1/2 banana com 2colheres de linhaça e leite desnatado. 200kcal |
1 iogurt natural desnatado com uma porção de 40gramas de cereal. 150kcal |
Pão integral light com queijo cremoso danubio 90kcal + activia 67kcal 157kcal |
Pão integral light com queijo cremoso zero danubio + leite desnatado com café. 160 kcal |
Banana 100kcal |
Café sem açucar + bolacha integral. 123kcal |
Sobremesa de limão Não me lembro ao certo mas acho que tem menos de 100kcal |
Activia 67 kcal |
maçã 100kcal |
Pão integral ligh com queijo cremoso + 1 copo coca zero 90 kcal |
Barra de cereal em media - 100kcal |
Dicas de Refeições ( almoço e jantar)
Salada verde a vontade, tomate cenoura e beterraba e 1 porção pequena carne. |
Salada a vontade beterraba 1 col de servir de arroz e 1 de feijão 1 porção de frango |
Salada verde beterraba e cenoura 1 colher de pure e peixe ( frito ) se puder ser grelhado melhor. |
Bom acho que deu para ter uma ideia do que eu comia e do que eu fiz pra emagrecer, lembrando que eu raramente tinha fome, e se analisar eu comia de tudo um pouco, a falta de variedade é porque eu sou chata pra comer mesmo.
Mas se eu colocar aqui a foto de um prato meu antes só tinha arroz feijão e carne.
No maximo uma batata frita, uma mandioca frita... então acho que melhorou muito.
Divas, eu queria lembra-las que tem sorteio no blog das @divasparsempre ( siga no twitter) e va conhecer o divas e participar do sorteio. http://asdivasprasempre.blogspot.com/
E outra coisa, nós estamos convidando vocês a enviarem seus looks para participar do Look de Diva, que teve a estreia com a @augustablog , então se quiserem aparecer no Divas é só enviar um e-mail para
ou
Estamos esperando ansiosas pela visita de vocês.
Ah! Quem quiser me seguir no twitter to lá tbm @ge_umanovamulhe
Só mais uma coisa, outro dia eu indiquei o blog da minha amiga Roberta e coloquei o link errado então estou agora corrigindo e deixando o link dessa Diva que não desiste nunca, ( click aqui )
Agora sim por hoje é só pessoal ( plagiando o pernalonga e a @ugust@ )
Beijos e vamos a mais um dia perfeito.
36 comentários:
Adorei as dicas, como vou casar em julho preciso reduzir um pouco, sigo teu blog e estou adorando, bjos querida
Oi adorei seu blog
eu sou super baixa e estou
acima do meu peso
preciso muito emagrecer
vou acompanhar suas dicas
quem sabe não emagreço
Beijos
Anna
http://anninhaguerra.blogspot.com/
Oi
Ainda bem que começou bem esses dias perfeitos para o aniversário.
Também adoro ver o the biggest loser, dá logo vontade de fazer dieta ihih
As sua dicas de alimentação dão sempre jeito.
Beijos
Menina!! amei esse post, vi seu link no blog da Mey e vim conhecer e especialmente achei o que eu queria.
Dicas de alimentação, ~essas opções cairam como luva para meu estômago rsrs.
Estou te seguindo
hummmm
quem disse q o mundo light precisa ser de dor??
amei a alimentação...
bju
Luciana
Hoje estou muito feliz...agora somos amigas.
obrigado pelos elogios, essa minha garota é um amor de filha.
carinhosamente
Val
Nusss Gê....tbém asssito the biggest loser (qdo não vou a aula....ontem por exemplo...rsrsrs...) realmente é super motivador.....hj fucei no youtube resultados de outras edições....e é algo surpreender....acredita que até meu marido entrou na onda de querer emagrecer, depois que ele começou a me acompnhar neste programa....rsrsrs.....
Super bacana seu cardapio.....adorei as dicas....
Tenha um ótimo dia!!
Beijos
Gê, adorei vc ter mostrado o q vc comia, e como se pode fazer escolhas saudáveis... tbém assisti ao programa ontem e nossa o pessoal é demais né e como já estão super mais magros né!!!! Tem gente q perde 7kg numa semana uau!!!Tô te sentindo mais animadinha amiga!!!Espero que as coisas estejam se resolvendo!!!!Bjocas
Oi linda!
Que cardápio caprichado, miga e supersaudavel!
"Estou no msn" on line _ tava com um probleminha mas consegui acertar!
Beijussss
Gostei muito dos menus, dá mais ideias para irmos variando :)
Beijinho
Bom dia florrr...
que maravilha de cardapios hein, até me ajudou,principalmente no almoço, eu fico sempre perdida rsrs
Que sua semana seja maravilhosa e força na bike ai..
bjss
Adoro suas dicas! Estou um pouco acima do peso, engordei um pouquinho mas acho q a gordura foi toda pra barriga...rsrsrs
bjo
SILVANE FROTA
www.estilodasil.blogspot.com
Adorei o post! Vamos que vamos, escolhas saudaveis sempre. Beijos e se cuida.
Nossa super bacana seus pratos, assim temos ideia da quantidade.
Bjim, Aline-Negra Belissima
Oi flor!!!!!! adorei as dicas!!!!!! lindo dia pra vc!!!!!
Oi,Gê! Adorei as dicas. Eu tb sempre fui mto chata pra comer, meu prato parece o seu, rsrs
Mas não consigo ficar sem arroz e feijão =/
Mta força nesses 10 dias perfeitos!
Bjks
Oiiiiii
eu adoro o the biggest loser também, mas estou sem net e não consigo ver =(
sabe se acho em algum site para baixar?
beijão
gê esse programa passa nas segundas-feiras e qual é o horario?qual o horario de duração do programa?em que canal?tenho sky gato haha mas nunca assisto nada...quero assistir isso deve ser mto motivador mesmoooo..
e adorei a parte que vc se motivou e fez tbm 30 minutos de bike..eh isso ai diva..devagar vc vai fazendo atividade fisica
bjocass
oi, minha flor passando deixar um abraço...
Olá, Bom Dia, passando achei muito interessante a postagem, as vezes temos muitas duvidas no que consumir nas refeiçoes, como combinar certos alimentos... eu estou com muitas dificuldades poie não posso consumir na que tenha trigo e leite e seus derivados.......... ai sim fica dificil;
Beijos e uma otima terça feira
Oie Gê
Gostei muito das dicas, principalmente dos lanches da tarde,que é mais a minha dificuldade!!
E já anotei a dica do Molico, vou ver se acho hoje no supermercado!!
beijos e boa terça
Oi flor!!
Isso aí, volte ase exercitar sim..só tem a ganhar ;D
Ainda bem q acabei de almoçar..esses pratos são bem atrativos hummm rsrs
bjinhus
Menina Te descobri kkkk amei o seu cantinho tudo de bom! Poda já vi que vou aprender muito com vc beijocas no coração
Adorei as sugestões é basicamente isso que comemos todos os dias só temos que reduzir a quantidade e ver a qualidade dos alimentos também!
Bjs
Diva Lindaaaaaa
Adoroo suas dicasss...
E tao bom quando podemos ver algo na Tv que nos motive assim neh...
Vamos simbora..
Bjinhos
Oi, Gê
adorei vc mostrar como é sua alimentação, sei que realmente não dá para passar fome, ontem, nem acreditei que consumir menos ponto do
que minha nescessidade diária, e não fiquei com fome, só chequei a achar que tinha calculado errado rsrsr â louca!!! beijos.
affff quanta comida boaaaaaaaaa senti fome vou ali comer um pão integral com requeijão ligth kkkk, amei as dicas querida, e vc ta cada dia mais maraaaaaaaaaaa, vc é realmente uma diva!bjs
Muito boas as dicas... principalmente as dos lanches... eu adoro uma vitamina de banana!!
Bom dia perfeito! bjs
mais que menina comportadinha...que orgulho dessa Gê
Bjokinhas =)
Adoreeei suas dicas, mto uteis!!!
adoro seu cantinho!
^^
beijos
Oi Gê, adorei as dicas muito util, pra poder dá uma variada! Bjus e boa semana...
vc acredita que tava presisando de uma dicas dessas ,pois as vezes acaba a criatividade rsrsr
bjkas♥♥
Adorei as dicas de cardápio!
=D
Abraços.
PASSANDO PRA DEIXAR UM OI!BEIJOKAS E FORÇA SEMPRE!
. Gê do meu coração, amiga irmã de infância, obrigada pela citação dos meus links e falar tão carinhosamente sobre mim.
. Noooooooossa amei rever as dicas de café e lanches, quantas vezes vim buscar suas fotos para manter o foco a noite, foi legal ver a maçã e o yakult, risos, já temos uma história.
. Ah! eu descobri depois dos 30 anos que amooooooooo mandioquinha salsa.
. Comentário do celular, por isso curtinho.
. Bj. Fique com Deus.
Oi Gê!
Obrigada pelas dicas fantásticas e pelo carinho lá no blog.
Super beijo.
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