Promessa é dívida!

Boa tarde!!

Vão me chamar de louca, porque eu disse que não ia ficar falando de peso e tal, mas como na sexta eu esqueci de tirar as medidas então fiz hoje.

Apesar do peso ter aumentado nesse mês um pouquinho em relação ao mês passado, menos de 1kg.

A fita métrica marcou alguns centímetros a menos em um lugar ou outro.... 

Braço mantive

Busto mantive

Cintura mantive

Barriga mantive

Quadril baixou 3 cm

Coxa baixou 1 cm

Perna ali perto do joelho - 2cm

Panturrilha - 1cm

Olhando assim na foto e nas medidas o que me incomoda mesmo é a "pancinha",rsrs

E hoje dia 01/10/2012....

Faltam 3 meses pra acabar o ano, e se você quer emagrecer, pra chegar no natal mais fininha, ainda dá tempo.... Esses dois meses podem te fazer diminuir um número na calça.

E se diminuir alguns centímetros, não seria bom ?

Aquelas pequenas mudanças na alimentação que você esperou até hoje pra começar e não começou, pode mudar tudo na sua vida.

Comece trocando essa farinha branca por integral, em pão, em massas, e se gostar até o arroz.

Elimine ou pelo menos diminua as frituras da sua vida, comece a assar tudo...

Beba água no mínimo 2L

Coma de 3 em 3 horas, eu costumo comer frutas nesses pequenos lanches.
Ande um pouco, desça algumas quadras antes do ônibus, vá a padaria ao mercado a pé.
Corte o doce, o refrigerante ou pelo menos diminua.

Pense antes de comer, não coma por impulso....

Então comece hoje, tire suas medidas e vamos ver quantos centímetros você consegue eliminar até o verão....

Beijos e uma linda semana....