Vale a pena Ler De Novo!!

Olá Divas!!

Tudo bem por ai??

Aqui ta tudo na mesma mas a vontade de doces esta diminuindo algo que ja é bom demais pra mim.

Hoje vou aproveitar pra indicar uns blogs, tem muitas divas novas por aqui, então vou deixar os links e depois tem um post falando o que fiz pra emagrecer, pra quem ja sabe pode pular..rsrs

Alguns blogs de Divas que ja conseguiram e de outras que estão na luta ainda pra chegar no peso ideal.

Lela ( ela fez um post muito legal ontem contando a historia dela)

Giovana ( ela ta na luta pra emagrecer e tem tido otimos resultados)

Ste ( ela tem um blog de moda mas agora esta entrando em R.A e A.F)

Betha ( ja saiu ate em revista mas continua em R.A)

Samy ( ja tinha falado dela aqui e agora ela tem um blog, então vamos visita-la)

Dany (a dona da casa de boneca mais linda rsrs )

Roberta ( adoro que ela não desiste)

Dani ( Tem um desafio super legal no blog dela )

Como tem varias Divas novas em duvidas do que fiz pra emagrecer então vou colocar algumas coisas por aqui pra esclarecer a quem quiser.

Primeiro de tudo.... nada faz milagre ok.



Eu usei sim a linhaça, 2 colheres de sopa batidas na vitamina, ou no leite, ou no iogurt light. A linhaça ajuda a regular o intestino e a saciar a fome. ( isso foi o que eu senti, pra mim ela fez isso e ponto.)



Eu bebi e bebo o cha verde ou branco com no minimo 2litros de agua todos os dias ( tenho retenção de liquidos e pra mim o cha verde desincha)



Eu passei a trocar tudo que eu podia por integral, e light.



Não uso açucar no meu dia a dia, eu não ligo para o gosto do adoçante, me acostumei a mto tempo, e mesmo qdo estava gordinha usava adoçante.



Passei a comer frutas 2 vezes por dia nos lanches da manhã e tarde, mas isso não era regra, eu as vezes trocava por outros tipos de lancnhinhos lights, ou com no maximo 100kcal.



Muitas vezes eu substitui o arroz e feijão por legumes, e saladas, por exemplo beterraba, cenoura cozida.



Eu não passei vontade, se eu tinha vontade de um doce eu ia e provava, comia devagar e sentia o sabor, afinal pra que comer o pote inteiro de sorvete, se 1 colher tem o mesmo sabor.



Aprendi a comer mais devagar, mastigar melhor os alimentos, assim a cabeça enganava o estomago.



Eu não fiz exercicios caminhada nada, mas sei que se tivesse feito, meu emagrecimento teria sido mto mais rapido. Então nada de ficar parada se mexa, eu continuo tentando.



Eu tirava fotos de tudo que comia, bebia, e postava no blog, dessa forma se eu fosse comer algo errado pensava duas vezes, pra ninguem precisar puxar minha orelha.



Eu anotava tudo, o que comia ou bebia... TUDO mesmo, afinal eu só estaria enganando a mim mesma, se não anotasse.



Eu somava meus pontos, calorias ou notas, como cada um preferir na hora do lanche da manhã, e depois do lanche da tarde, pra saber o que restava para o jantar.



A cada 5kg eliminados eu fazia novamente os calculos da TBM pra saber qto eu podia comer.



Eu aprendi comer varios legumes que não comia, e me recusei a provar coisas que não fossem leves e saudaveis enquanto estava emagrecendo, afinal eu ja gosto de mta coisa que engorda pra provar ainda mais.



Eu consegui, e vc tbm pode conseguir basta querer.

O mais importante de tudo, é que agente não emagrece por causa de uma coisa, mas sim de um conjunto, não foi a linhaça sozinha, nem o cha verde sozinho, fui eu, que aprendi a gostar de mim, e querer sempre me ver melhor na frente do espelho.A cuidar da minha saude, a comer bem, sou eu que nao gosto de A.F mas vivo brigando comigo pra continuar tentando, porque sei que faz bem pra minha saude.



Sou eu que quis emagrecer, afinal eu sou a pessoa mais importante na minha vida, (agente tem que ser egoista nessa hora), afinal se agente não se cuidar, não se amar ninguem fara por nós.



Espero conseguir esclarecer e ajudar as Divas que ainda tem duvidas sobre isso.

Muitos beijos e um otimo dia!!!