Eu consegui você tambem consegue... Esclarecimentos sobre meu emagrecimento.

Boa tarde Divas!!!

Pronto agora eu botei a cara a tapa .... ou mehor a pança.

É essa a foto chocante, que tinha dito uma vez aqui e falei que nao sabia se teria coragem de postar, então eis ela aqui.

Depois dessa acho que não tenho mais nenhuma guardada na manga...peo menos eu acho.

Minha net ta pessima e pra postar to no pc do visinho.... ( no net do meu irmão), o meu simplismente resolveu que não quer conectar e pronto... vou ter que chamar um médico pra ele pelo jeito..aff

Poderia estar melhor se eu não fosse tão preguiçosa né...

A R.A essa semana ta indo bem mas nada mto drastico, eu bem que achei que me comportaria mais, que iria fazer A.F mas estou com uns probleminhas ( o casamento vai mto bem antes que alguem pergunte), e isso me deixa nervosa, ai não durmo direito, não como direito e quando como acabo comendo errado.
Mas vamos levando, o serviço em casa deu uma acumulada, afinal fui viajar e essa semana fui pra casa da sogra para o niver do sogro, então eu to ajeitando as coisas ao inves de fazer A.F

Como tem varias Divas novas em duvidas do que fiz pra emagrecer então vou colocar algumas coisas por aqui pra esclarecer a quem quiser.

Primeiro de tudo.... nada faz milagre ok.

Eu usei sim a linhaça, 2 colheres de sopa batidas na vitamina, ou no leite, ou no iogurt light. A linhaça ajuda a regular o intestino e a saciar a fome. ( isso foi o que eu senti, pra mim ela fez isso e ponto.)

Eu bebi e bebo o cha verde ou branco com no minimo 2litros de agua todos os dias ( tenho retenção de liquidos e pra mim o cha verde desincha)

Eu passei a trocar tudo que eu podia por integral, e light.

Não uso açucar no meu dia a dia, eu não ligo para o gosto do adoçante, me acostumei a mto tempo, e mesmo qdo estava gordinha usava adoçante.

Passei a comer frutas 2 vezes por dia nos lanches da manhã e tarde, mas isso não era regra, eu as vezes trocava por outros tipos de lancnhinhos lights, ou com no maximo 100kcal.

Muitas vezes eu substitui o arroz e feijão por legumes, e saladas, por exemplo  beterraba, cenoura cozida.

Eu não passei vontade, se eu tinha vontade de um doce eu ia e provava, comia devagar e sentia o sabor, afinal pra que comer o pote inteiro de sorvete, se 1 colher tem o mesmo sabor.

Aprendi a comer mais devagar, mastigar melhor os alimentos, assim a cabeça enganava o estomago.

Eu não fiz exercicios caminhada nada, mas sei que se tivesse feito, meu emagrecimento teria sido mto mais rapido. Então nada de ficar parada se mexa, eu continuo tentando.

Eu tirava fotos de tudo que comia, bebia, e postava no blog, dessa forma se eu fosse comer algo errado pensava duas vezes, pra ninguem precisar puxar minha orelha.

Eu anotava tudo, o que comia ou bebia... TUDO mesmo, afinal eu só estaria enganando a mim mesma, se não anotasse.

Eu somava meus pontos, calorias ou notas, como cada um preferir na hora do lanche da manhã, e depois do lanche da tarde, pra saber o que restava para o jantar.

A cada 5kg eliminados eu fazia novamente os calculos da TBM pra saber qto eu podia comer.

Eu aprendi comer varios legumes que não comia, e me recusei a provar coisas que não fossem leves e saudaveis enquanto estava emagrecendo, afinal eu ja gosto de mta coisa que engorda pra provar ainda mais.

Eu consegui, e vc tbm pode conseguir basta querer.
O mais importante de tudo, é que agente não emagrece por causa de uma coisa, mas sim de um conjunto, não foi a linhaça sozinha, nem o cha verde sozinho, fui eu, que aprendi a gostar de mim, e querer sempre me ver melhor na frente do espelho.A cuidar da minha saude, a comer bem, sou eu que nao gosto de A.F mas vivo brigando comigo pra continuar tentando, porque sei que faz bem pra minha saude.

Sou eu que quis emagrecer, afinal eu sou a pessoa mais importante na minha vida, (agente tem que ser egoista nessa hora), afinal se agente não se cuidar, não se amar ninguem fara por nós.

Espero conseguir esclarecer e ajudar as Divas que ainda tem duvidas sobre isso.

Mas mudando o rumo da prosa... hoje é dia de Festa na minha familia....
Minha mae e meu pai fazem 47anos de casados... É mto tempo né...desejo que isso duro por mtos e mtos anos...
E hoje tbm é niver da minha irmã linda e loira!! Maninha feliz aniversario que todos seus sonhos se realizem e que papai do céu mande aquele presente que vc tanto deseja. Te amo!!

Eu vou ficar devendo a foto dela porque ta no outro PC, mas de qualquer forma... ja dei o recado.

Essa semana tem duas Divas nas bancas, mas falo sobre isso amanhã, porque hoje o post ja ficou gigante.

Continuo devendo visitas porque como ja disse minha net ta de mal de mim...uma hora é trabalho, outra a tecnologia nao colabora, eles podem tentar mas nao vao me afastar de vcs...

Beijos e adoro todas.