Ola Divas!!!
Olá marido!!!
Como estão todas vocês ???
Espero que todas bem.
Eu to bem e depois de uma semana de ferias de R.A e tudo relacionado, tive um aumento de 200gramas... peso dessa semana 50,2Kg. #ótimo
E olha que ontem tava sentada na sala com o marido e olhei pra bike e falei to indo, e fiquei 25min em cima do meu cabide, e fiz 5Km.. eu sei que é pouco, porem me acabei rsrs.
Cansada.
Look de hoje simples, estava sem inspiração.
Várias Divas tem pedido dicas do que eu comia qdo estava em fase de emagrecimento, então vou deixar aqui algumas coisas pra vcs terem ideia.
Eu continuo comendo as mesmas coisas porem em porções um pouco maiores...
Aqui tem otimos exemplos do que eu como.
Café da Manhã
Leite desnatado com cafe e adoçante
Pão integral light com margarina light.
Ou
O mesmo pão com margarina + activia + café sem açucar.
Activia + bolacha integral
Vitamina de banana com leite desnatado e adoçante e linhaça.
iogurt natural desnatado + linhaça (ou aveia)
Cereal integral + iogurt desnatado.
Lanches
Os lanches tanto faz antes do almoço como os de depois do almoço.
Banana
Iogurt light
Bolachas pac com 100kcal
Bolacha integral
Clube social recheado
Maça ( essa eu super indico pra comer antes do almoço)
Barra de cereal
Almoço
Jantar
Lanche pão integral + queijo cremoso light + frango desfiado + 1 col de batata palha.
Omelete
Tá eu sei não é light desse jeito..rs
Lanche natural....
Eu comi pastel quase todas as terças feiras enquanto emagrecia, era 1 só e era meu jantar.
Espero ter ajudado a ter uma ideia.
Divas eu to sem bolsa nenhuma pra postar domingo...help
Mandem pra mim ge_umanovamulher@hotmail.com
Muitos beijos e otimo dia!!
sempre gosto dos teus looks..nao vejo a hora de poder voltar a usar minhas calças jeans..pq ate agora nao uso mais pq nao servem..ou se servem ficam mega apertadas..mais 2kg eu entro nelas....
ResponderExcluirai estarei com 62 ecom 62 elas serviam...
bom enfim..adorei o cardapio..eh mais ou menos o que eu como...e as vezes de lanche como uns cookies integrais..uma delicia..so a noite que janto sempre meu sanduiche com queijo, presunto mtas verduras e um copo de iogurteee...
bjos e otyma sextaaa
Oii Gê, legal o post de hoje, ótimo para ter uma idéia de refeições e não ficar sempre na "mesmisse"... é bom olhar o prato dos outros, pois as vezes acho que não estou comendo muito, mas na verdade estou hehehe...
ResponderExcluirUm dia que você tiver tempinho, e se quiser claro, faz um post sobre as dificuldades que encontrou durante a dieta e como enfrentou, um resuminho...
Beijoooss, Vanessa
Ge.. me manda seu e-mail.. vou fotografar a bolsa agora e te mando as fotos... rs
ResponderExcluirbjs
Oiii...
ResponderExcluirBem legal vc dar dicas do que comer!!
Otimo dia, bjs!
Magrela LInda
ResponderExcluirFazendo atividade física, meu orgulho!
Beijosssssssssssss
Mandei ta...qualquer coisa vc responde por la...
ResponderExcluirbeijocas
Nossa, pastel. Que delícia. Acho que vou tentar tb!
ResponderExcluirbjos
hummm me deu até fome agora!! hehehe
ResponderExcluirótimas dicas e vc como sempre uma diva!!
bjinhos
Seu look de hoje simples mais muitooooo chique..... adoroooooooooooo
ResponderExcluirNossa flor vc é um exmplo de alimentação..... nossa só de ver seus pratos me inspira a emagrecer.......♥
Enfim flor tenha um ótimooooooooo fds, o dia está lindo hoje e espero que este fds esteja tb rsrsrsrs
Se cuide beijos e mais beijos
Oi Gê td bem ???
ResponderExcluirParabéns pela bike,rs ;)
Ótimas dicas,
Bjs e Bom fds !!!
Boa tarde lindona, adorei a dica sobre o que vc come... se eu tivesse como fotografar a minha bolsa te mandava apesar de que e uma misturada uhauhaha, vou tentar fazer isso p o find que vem... beijao e até segunda!!!
ResponderExcluiroi Gê ,queria te pedir uma ajudinha é que eu queria criar um espaçinho separado do meu blog para colocar coisas sobre maquiagem ,e como eu vi que vc mandou super bem no blog divas só queria saber se vc sabe como faz ,um beijão e fica com Deus
ResponderExcluirOie amiga,
ResponderExcluirFoi muito bom vc dá exemplo do seu cardápio...
meu deu altos toques, principalmente no lanche da tarde!!
O jantar gosto igual a vc, prefiro lamches!!
beijos
Oie amiga,
ResponderExcluirFoi muito bom vc dá exemplo do seu cardápio...
meu deu altos toques, principalmente no lanche da tarde!!
O jantar gosto igual a vc, prefiro lamches!!
beijos
ADOREI AS DICAS DE ALIMENTAÇAO SAO BEM LEVES E ACESSIVEIS,MENOS O PASTEL RSRSR
ResponderExcluirESSE EU ME PRIVO APESAR DE AMAR TB...EH QUE NAO CONSIGO COMER SO 1 HAHAHAAA
ADOREI O LOOK !!!
BEIJOS E OTIMO FDS !!!
Me deu até fominha!!!
ResponderExcluir. Legal suas dicas de lanche da tarde.
. E em relaçao a maçâ já me disseram isso também, acho que vou experimentar.
Bjos
Oii Gê!!!
ResponderExcluirEu confesso que sempre me inspirei no seu cardapio e tem dado super certo pra mim, gostei do look de hoje mas aquela saia com a blusa amarela estava linda de mais!rs
Obrigado pelo elogio la no meu cantinho!!!
Bjoks lindona!!!
Ótimo final de semana!!!!!
adorei as dicas de comidas saudaveis...agora tenho que ter disposicao pra por em pratica!
ResponderExcluirOi Gê adorei o post, muito legal vc postar fotos d que come pra gente ter idéia. Seus looks são sempre muito bonitos, mesmo quando dia que é simples.
ResponderExcluirBjks!!!!!
Ótimo o cardápio. E vc sempre linda, e essas 200 gr logo, logo elimina....Bjs e bom fim de semana!
ResponderExcluiro look simples esta otimo, gosto de vestir assim e n vejo a hora tbm de voltar a usar esse look....
ResponderExcluirta mto Diva...super bjo
Que maldade viu hehehe, ainda pra quem faz 3 dias que so come proteina kkkkk, não to brincando to me adptando bem, e o principal não estou sentindo fome...beijocas!
ResponderExcluirOi, Gê
ResponderExcluira minha bike virou cabide de novo, mas vou mudar essa situação, cardápio inspiradores, e seu look básico mas lindo, eu adoro. Que vc tenha um ótimo fds, bjs.
Oi Gê,
ResponderExcluirVc disse que estava sem inspiração no look do dia 19, mas eu amei! E por um acaso é uma das coisas que eu mais gosto ou gostava né rsrs de vestir! Achei que vc tava linda MAGRELISSIMA!!!! Bjokitiasss