Novas Metas... Afinal agora tenho que manter o que consegui.

Bom dia!!!!

Aqui estou eu fazendo meu aquecimento ontem, meninas fotografia vicia, e pega tbm, meu marido nao pode me ver fazendo nada que logo corre e pega a maquina, ta aqui meu aquecimento, o inicio ele não viu...rs

E depois eu e minha pancinha na bike...a minha bike ta na sala assim eu aproveito e faço qdo vejo tv... não ia querer ficar sozinha no quarto,né.

Então foram 5min alongamento, 20 na bicicleta (3,5 km, eu disse que to devagar), e mais 5 min de alongamento, ou seja 30min de exercicios. Aqui esta minha refeição de ontem... comportada hiem.... pra quem não entender minha janta foi almondegas de frango no forno, com uma cenoura cozida.

Algo que quase um milagre.... SÓ POR HOJE EU NÃO BEBI REFRIGERANTE....ISSO INCLUI COCA COLA ZERO... Sobrevivi bem.....rsrs

E agora um novo desafio pra mim......

Aqui está a minha nova meta pra junho de 2010.... É o seguinte meninas, como todas sabem eu praticamente cheguei no meu objetivo, afina de quinta pra cá faltam só 800gr, disse pra vcs que nao vou me preocupar mto com isso agora, mais sei que se cheguei ate aqui, foi por conta de objetivos e metas traçadas. Eu sei que nao preciso mais emagrecer, na realidade o que eu preciso agora é fazer exercicios pra ficar com o corpo legal, e preciso manter, pra não achar que porque eu emagreci posso tudo, claro que não é isso, entao fiz um desafio pra mim mesma, não preciso emagrecer, então não tem nada a ver com peso, e sim com seguir uma rotina saudavel daqui pra frente.



Todas sabem que sou viciada em coca cola zero, e nao vou dizer que vou parar, porem vou tentar diminuir. Eu quero me manter longe de frituras, entao vou evita-los no maximo, quero manter as coisas boas que a R.A trouxe pra mim, e pra não cair na tentação apartir de ontem estou numa nova fase.
Detalhe se ontem tivesse sido o primeiro dia da tabela estaria perfeito.... hoje provavelmente vou comer o pastel, o refri vou ver na hora se resisto.


Estabeleci que quero fazer 250 ptos, nessa minha tabelinha, dos 300 ptos possiveis no mes, é mesmo pra me manter na disciplina. Afina R.A é pra vida e estou levando mto a serio... se alguem quiser as planilhas ja fiz ate 30/06, é só me pedir, eu envio por e-mail. Aqui esta novamente a planilha do meu emagrecimento, tirando o primeiro mes que foi janeiro, e eu tava entupida de todas as porcarias, e ainda sem o cha, eu emagreci 5kg, desses 2kg era retenção de liquido que na 1ª semana sem R.A só o cha me livrei.



Dai pra frente foi uma média de 2kg ao mês, e estou bem não fiz nenhuma loucura, como todas sabem, e mesmo com a D.M, por perto eu consegui emagrecer.



Espero que tenham todos uma linda terça feira.....