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28/08/2015

#6MesesPraMagrelar Dia de enviar Peso

Olá Divas Lindas!!

Todas magrelando?

Sim depois de mais um mês hoje é dia de encarar nossa amiga balança, talvez nem tão amigas como gostaríamos né?
Mas o que estamos fazendo pra ela sorrir ?

Eu confesso que bem pouco, essa semana a danada subiu e eu tô aqui querendo jogar ela pela janela. Eu espero que realmente seja culpa do remédio que estou tomando para sinusite, pois até me controlei bem essa semana.

É tão difícil manter o foco né?
Qualquer "motivo" leva a gente as gordices da vida pra "compensar" os problemas, as dificuldades e até mesmo as alegrias.

E isso é difícil pra quem está começando, ou pra quem está nessa já a anos.

Vou pensar em algo pra tentar manter todas no foco no próximo mês, agora só faltam 4 meses pra ver o Bom Velhinho magrelas.

Não deixem de me enviar o peso, ou aqui ou in box no watts app, ou por e-mail ge_simoes@outlook.com

Vamos ver quem é a magrela do mês na segunda já venho com a planilha pronta, então por favor pesinho só até domingo ok?

Pra quem tirou foto no começo do desafio, e tirou medidas e sentiu que emagreceu, tirar mais fotos e tirar mais medidas pra comparar pode ajudar a manter ainda mais o foco e motivação nesse 3º mês.

Vamos voltar as blogagens coletivas, quem quer participar também?
A partir de domingo dia 04/09 escolhemos um tema, e deixamos programado e quem for realmente participar me avise pra que todas possamos colocar os links de todas, assim vamos visitando umas as outras.

Acho que é só, amanhã tem look aqui no blog e quero saber uma opinião de vocês quem puder vir aqui me dizer agradeço já.

Ah! Já viu meus últimos vídeos ?



Beijos


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24/08/2015

#6MesesPraMagrelar e vídeo de recebidos

Olá Divas!!

Tudo bem por aí?
Como passaram o fds?

Aqui tudo bem graças a Deus, e já estamos chegando ao fim do segundo mês de Desafio #6MesesPraMagrelar, passa muito rápido né?
E por aí como estão as coisas?
Magrelando?
Mantendo?
Engordando?

Espero que todas estejam alcançando suas metas, e não se esqueçam de enviar os pesos para meu e-mail até dia 28/08 (sexta) para meu e-mail ge_simoes@outlook.com ou para meu wattsapp
Tem duas Divas que me enviaram o número pra adicionar no "ZapZap" mas não consegui, vou passar meu número pra vocês duas depois.

Agora eu começo a usar a academia virtual HomeFitness pq semana passada com a cara cheia de gripe não deu.
E pra completar a felicidade da pessoa recebi uma super caixa de produtos pra testar, e dessa vez gravei tudo pra vocês.

Vou começar a usar conforme as instruções e venho contar tudo pra vocês, mas hoje fiquem com o vídeo em que abri a caixinha que na realidade era uma super caixa.



Olha aí um pouco dos produtos que recebi, pensa em uma pessoa ansiosa pra começar a testar todos os produtos.






A empresa que me enviou os produtos foi a POWER SUPPLEMENTS

#GOPOWER
Facebook
Loja Virtual
http://bomsuplemento.com.br 

Vou começar a testar hoje o SineFlex que é um termogênico e logo conto o que estou achando.



Espero que gostem do vídeo
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11/08/2015

Chega de dar desculpas



Olá Divas!!

Tudo bem por aí?
Aqui tudo ótimo graças a Deus.

Às vezes na vida algumas coisas acontecem e por alguma razão saímos da nossa rotina, e nos perdemos do nosso foco principal.
Isso acontece em relação a diversas coisas, e principalmente na dieta.
Parece que pra fazer dieta e estar realmente focada nesse assunto, temos que estar com todos os assuntos em nossa vida certinhos, se algo sai do eixo já damos um jeito de perder o foco, ou de arrumar uma bela desculpa pra sair da dieta.

Porém a vida de ninguém é perfeita, todos tem seus problemas, seus fantasmas, todos somos passiveis de erros, ninguém sabe quando alguém vai ficar doente, quando vai perder o emprego, ou milhares de coisas ruins que podem acontecer a qualquer momento em nossas vidas.
Mas temos que tentar controlar tudo isso driblar nosso emocional, e só assim conseguiremos seguir a vida saudável como um método de vida.

Vamos tentar um dia de cada vez ir mudando nossos hábitos, talvez ser radical  pra você não funcione bem.
Temos que aprender a descobrir o que funciona pra cada um e aí sim seguir em frente.

Por exemplo, se estamos fazendo tudo certo, e mesmo assim a balança não está baixando, tente pegar a fita métrica, a roupa da foto do inicio do desafio, comparar fotos, e medidas pode ajudar a dar aquela motivação que você estava precisando.

Não ta dando pra fazer atividade física, olha eu sei bem todas as desculpas possíveis pra não fazer, já usei várias delas, mas sei o quanto ela é importante em nossas vidas.
Sei também que se eu praticasse alguma atividade física não viveria essa luta pra não engordar, seria muito mais fácil.
Eu ainda não desisti e sei que um dia encontrarei a minha atividade que tenha vontade de fazer todos os dias. Eu chego lá.

Mas o que quero dizer com tudo isso?
Pare de arrumar desculpas pra não seguir a dieta, pra não fazer atividade física, ou pra não viver, a nossa vida é muito curta pra adiar nossos sonhos, e se ter saúde, qualidade de vida, faz parte do seu projeto de vida, então o faça.

Se não viu meus últimos vídeos passa lá pra dar um curtir e se inscrever no canal.

 

 Beijos


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03/08/2015

Primeiro resultado dos #6MesesPraMagrelar

Olá Divas!!

Hoje venho trazer a primeira planilha do Desafio #6MesesPraMagrelar
Se você engordou, não emagreceu, bora correr atrás do prejuízo, sim eu acabei engordando um pouco, não foi muito mas o suficiente pra nem aparecer na planilha de classificação.
Se você não me enviou o peso, fique de olho, eu aviso na última semana do mês a data limite para o envio, aqui no blog, na página do blog, no instagram no facebook, e para as meninas que estão no grupo do wattsapp também.
Não perca a chance de ter seu nome em destaque e de quebra ficar ainda magra.
Ainda temos 5 meses, então se nada aconteceu ainda, dá tempo de mudar seus hábitos e ficar magra para fazer o "Véio Barbudo Babar" em dezembro.

Mas agora vamos aos resultados


 
1 Eydy  1,58 95,9 89,4 6,5 7% 35,81156866
1 Luciene Santana 1,58 75,1 70,2 4,9 7% 28,12049351
2 Angela Daniele 1,67 96 90 6 6% 32,27078777
3 Elaine Sud 1,54 60,5 57,6 2,9 5% 24,28740091
3 Ninna  1,69 98,5 93,7 4,8 5% 32,80697455
4 Luana 1,66 82,7 79,8 2,9 4% 28,95921034
4 Silvia Barros 1,69 81,4 78,4 3 4% 27,45001926
5 Ananda 1,71 137,9 133,9 4 3% 45,79186758
6 Ana Maria 1,57 78,2 76,8 1,4 2% 31,15745061
6 Erika Lobato 1,63 86,5 84,7 1,8 2% 31,87925778
6 Fernanda Anesi 1,71 101,3 99,1 2,2 2% 33,89076981
7 Cacau 1,58 60,5 59,8 0,7 1% 23,95449447
7 Pri Vicente 1,63 103,5 102,4 1,1 1% 38,54115699
7 Rafaela Machado 1,64 88,6 87,8 0,8 1% 32,64425937

 
Participante      AlturaPeso 1/8/2015 Diferença peso % eliminada Imc atual
Alice  1,74 115 115 0 0% 37,98388162
Ana Carioca 1,72 80,1 80,1 0 0% 27,07544619
Ana Maria 1,57 78,2 76,8 1,4 2% 31,15745061
Ana Paula 1,7 70 71 -1 -1% 24,56747405
Ananda 1,71 137,9 133,9 4 3% 45,79186758
Andressa Aquino  1,64 70 71 -1 -1% 26,39797739
Andressa O 1,58 62 61,7 0,3 0% 24,71559045
Angela Daniele 1,67 96 90 6 6% 32,27078777
Anna Sousa  1,64 90 90 0 0% 33,46222487
Cacau 1,58 60,5 59,8 0,7 1% 23,95449447
Caroline Dix 1,67 78 78 0 0% 27,96801606
Chayenne  1,58 88 88 0 0% 35,2507611
Cleonice 1,58 67 67 0 0% 26,83864765
Du Guinami 1,5 69 69,6 -0,6 -1% 30,93333333
Elaine Sud 1,54 60,5 57,6 2,9 5% 24,28740091
Emanoela  1,57 61 61 0 0% 24,74745426
Erika Lobato 1,63 86,5 84,7 1,8 2% 31,87925778
Eydy  1,58 95,9 89,4 6,5 7% 35,81156866
Fabiana G 1,6 95 98 -3 -3% 38,28125
Flavia Caritas 1,55 62 62 0 0% 25,80645161
Fernanda Anesi 1,71 101,3 99,1 2,2 2% 33,89076981
Fernanda Sodré 1,67 83 83 0 0% 29,76083761
Ge Simões 1,54 55 55,3 -0,3 -1% 23,3175915
Larissa 1,75 87 87 0 0% 28,40816327
Luana 1,66 82,7 79,8 2,9 4% 28,95921034
Luciene Santana 1,58 75,1 70,2 4,9 7% 28,12049351
Mayara 1,64 109 109 0 0% 40,52647234
Mirian 1,72 90 90 0 0% 30,42184965
Monize 1,78 85,6 85,6 0 0% 27,01679081
Mony Yoshimoto 1,52 58 59,3 -1,3 -2% 25,66655125
Ninna  1,69 98,5 93,7 4,8 5% 32,80697455
Patrícia Carvalho 1,51 53,6 53,6 0 0% 23,50774089
Paty 1,67 66,9 69,3 -2,4 -4% 24,84850658
Pri Vicente 1,63 103,5 102,4 1,1 1% 38,54115699
Rafaela Machado 1,64 88,6 87,8 0,8 1% 32,64425937
Sandroca 1,65 87,5 87,6 -0,1 0% 32,17630854
Silvia Barros 1,69 81,4 78,4 3 4% 27,45001926
Silvinha 1,5 62 62 0 0% 27,55555556
Tamiris 1,65 96 96 0 0% 35,26170799
Vivi Sampaio 1,59 63,9 63,9 0 0% 25,2758989
Zil 1,6 86 86 0 0% 33,59375


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27/07/2015

#6MesesPraMagrelar

Olá Divas lindas!!!
Tudo bem?
E ai  vc olha no calendário e vê que essa já é a última semana do primeiro dia do Desafio #6MesesPraMagrelar e pensa o que eu fiz?
Se começou a mudar no início já criou uma rotina, fazendo Atividade Física, bebendo chá, comendo certinho, e com certeza terá um resultado bem legal.
Mas se você ainda não criou essa rotina, bora fazer uma semana linda pra no sábado enviar seu pesinho lindo.
Essa semana eu resolvi voltar a new dukan, pra dar um susto no organismo, pois a minha ideia é não engordar no inverno e como minha balança subiu um pouco esse fds vou segurar pra não perder meu foco.
Então já comecei fotografar e postar no meu instagram as fotos @ge_simoes e tenho colocado algumas coisas no snapchat sim aderi a ele também, mas ainda post bem pouco ge_simoes também.
Hoje vou testar o chá de hibisco, vamos ver se gosto. Sou chata com sabores e aromas, mas vou tentar.
É legal ir acrescentando novos alimentos, novos sabores (saudáveis) ao longo dos dias e semanas para não enjoar e o corpo não acostumar, pq se acostuma parece que paramos de emagrecer.
Não deixem de enviar o peso para o desafio, até sábado e usar o #6MesesPraMagrelar
Hoje vou postar algumas fotos que fazem os olhos brilhar e a vontade de comer saudável .
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Beijos
Um grande beijo 
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17/07/2015

E agora qual dieta eu faço ??


 Olá Divas!!
 Tudo bem por ai ?


 Esse assunto dieta rende muita prosa né?
 Afinal é sempre um problema começar, ( pelo menos na maioria das vezes), e aí quando você realmente decide que quer realmente emagrecer, aparece um novo dilema, qual dieta fazer?
 Socorro!!!
 Feliz era nossas avós que nem viam as balanças, e comiam o que dava pra comer e se a cinturinha aumentasse nem percebiam pois só usavam vestidos. ( estou falando das minhas pelo menos ).
  Hoje temos que ficar correndo atrás de medidas, balança, dieta e atividade física.
  
E aí o que fazer pra emagrecer?
  Nesses quase 6 anos de blog, já vi surgir varias dietas da moda, algumas que a gente pensa, meu Deus como pode?
  Me lembro  quando comecei a dieta dos pontos algo totalmente normal pra quem já tinha contado calorias muitas vezes, era tão fácil, contar pontos, calorias, notas pra mim, ir adaptando  com a alimentação que já fazia e ir mudando aos poucos.
 Mas agora além de tudo você tem que se preocupar se tem glúten, se lactose, quanto tem de sódio, de açúcar, credo que fazer dieta ficou mais difícil que prova de matemática, e muito mais chato também, já que você tem que pensar tanto antes de comer que perde até a fome.
 Eu vou ser sincera, não consigo seguir essas dietas assim maluquinhas, dieta de revista, dieta de "gaveta" não pra mim não rola.
Acho que quando vamos pensar em mudar a nossa alimentação não pode ser nada tão radical tão chato e sem gosto, pois se não a gente não consegue seguir.
Claro que se for recomendação médica, se você tem que evitar determinado alimento, nem tem muito o que fazer né?
 Mas se a ideia é só levar uma vida mais saudável, as recomendações são sempre as mesmas.

 Comer frutas, legumes e verduras.
 Comer proteína magra, desnatados e com pouco sódio,
 Beber no mínimo 2L de água
 Fazer 30 minutos de atividade física por 3 vezes na semana no mínimo para deixar de ser sedentário,
 Fazer 5 ou 6 refeições por dia fracionando as calorias que você precisa pra viver.
 Se permitir um docinho as vezes também pode.

Garanto que se você fizer isso vai emagrecer, pode ser rápido pode demorar um pouco mais, afinal cada metabolismo é diferente do outro, mas emagrece sim.
Eu emagreci 16kg em 6meses usando essas regras ai, sem ajuda de nenhum especialista, e não estou dizendo que estava certa, mas deu certo, e não sou a única tá.
Na época que emagreci tive amigas que emagreceram até 50kg fazendo controle de calorias reeducação alimentar e atividade física, e se foi em um ano não importa emagreceu também.
 Então foco!
 Você é capaz de fazer tudo que quiser, SE QUISER!
 Então escolha ai uma dieta que se adapte a sua rotina, ao seu paladar e as suas necessidades e bora magrelar !!





Um grande beijo 
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10/07/2015

Do limão você faz uma limonada?

Olá Divas!!

O tema de sexta é dieta, motivação ou qualquer tema que lembre o #6MesesPraMagrelar

Então eu fiquei pensando se você é do tipo que faz uma limonada quando tem um limão, ou acha ruim porque o limão é azedo?
Eu sou super positiva, claro que como a maioria tenho meus dias de limão, mas no geral eu faço a limonada e quem sabe uma caipirinha.

OK você deve estar pensando que eu surtei, ou que tomei umas caipirinhas mas não.

O que eu quero dizer é que todos os dias acontecem em nossas vidas momentos bons e ruins e temos que tirar o melhor deles, eu sou do tipo que levo um tombo e faço piada com o momento "trágico", a vida é tão curta nunca sabemos qual é o nosso último dia aqui, então vamos rir e tirar o melhor de tudo.

Ta gordinha e não ta gostando da situação?
Chega de reclamar e esperar que o mundo vá te emagrecer, sentar e esperar não vai te afinar não.
Não adianta você tem que dar o primeiro passo, e todos os que tiver que dar até chegar ao seu objetivo, comprar tudo saudável, light, integral e deixar na geladeira, armário não emagrece ninguém te garanto porque eu já tentei.
Se fazer de vítima de que a genética foi cruel e não mudar nada na sua rotina não emagrece nem torna ninguém saudável.
Veja o lado bom da vida, isso já é um primeiro passo para estar feliz e começar a se amar, logo esse pequena mudança te dará força pra mudar muito mais.

Chega de ser " Hard" ( um personagem resmungão de quando eu era criança).
Comece a ver o lado bom de cada momento, assim a vida fica mais leve e em consequência você tbm!

Pra quem usou #6mesesPraMagrelar escolhi umas fotinhos.

Beijos